淺談老年性癡呆的早期預防

淺談老年性癡呆的早期預防

老年性癡呆是一種多發生於老年人，以記憶障礙為主要臨床症狀的進行性神經係統變性疾病。目前老年性癡呆還沒有理想的治療方法，因此早期預防很重要。

1.針對老年性癡呆的發病規律進行預防

與老年性癡呆相關的很多危險因素與人們平時的生活方式有關，因此預防老年癡呆應從中青年做起。如養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應控製血脂、避免腦外傷等。

2.重視營養，均衡飲食

多食用三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）和三低（低脂肪、低糖、低鹽）食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養成分，防止體重增加，避免使用鋁製炊具等。

3.堅持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老

經常做適度的有氧運動，可以增進循環係統健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。

4.調控情緒，保持良好心態

老年人盡量避免不良心理刺激，學會自我控製和調節情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

5.老有所為，勤於用腦

人要活到老，學到老，用腦到老，在生活中不斷有所創造。老年人要多走出家門，多參加社會活動。平常要常看有益的書報雜誌、影視節目，練練書法、學學繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學電腦、學外語、玩智力拚圖和模型等。

6.注意老年性癡呆的早期疾病信號

如發現記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等，要盡早就醫。

所有跟帖： 

• 老年癡呆可以預防嗎？ -麻辣雞絲- ♀ (0 bytes) () 04/03/2019 postreply 18:28:08

• 很重要的一條，不要減少鹽的攝入，多喝水。 -oochii- ♀ (0 bytes) () 04/04/2019 postreply 03:11:48