閱！相信運動能抗癌！個人體驗：運動最起碼讓你渾身沒有疼痛之處，沒疼，心情就好，好心情也抗癌。心情和運動同等重要。

11.運動抗癌症的失敗可歸為，因於運動設計不佳或運動不足等等所造成的運動“時間平均”效應或運動累積效應不足。為了達到所需的癌細胞衰減速率，運動必須有足夠的持續時間、多個運動時段、最佳運動時間，並有起碼的時間平均效應或累積效應。我們所知道的所有涉及運動的研究，運動量（MET）不足，並且沒有關注運動的細節。即便如此，這些研究仍然表明，每日簡短的運動可以改善患者的生活質量。