keto吧。 我體檢前試了2個多月， 血糖的確是變好了， A1C 5.3， 去年上6了。 血脂依然不好， 但也沒更壞。

我是keto+IF 16-18小時這種。早上一杯防彈咖啡然後去gym快走慢跑一小時。  

酮一直有但不是很高， 一周一磅瘦了十來磅。 

聖誕前停了， 然後過了3-4周去體檢的。