你是肌肉拉傷了，還是因為運動後的肌肉酸痛?

如果是酸痛，看看是不是超過自己的負荷了先. 運動後肌肉酸痛是身體自身在適應運動強度. 這種情況下，試試：拉伸，多喝水，補充點蛋白質，休息睡好，可以緩解的

所有跟帖： 

• 胳膊疼的感覺和以前鍛煉腿的疼痛的感覺是一樣的。腿的疼痛好忍，還可以用滾筒按摩。胳膊就比較不舒服，應該不是拉傷了 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 11:01:14

• 你要是痛得受不了，看看這個gel, -甜酒甜- ♀ (396 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:10:30

• 哈哈，謝謝你的信息。我還以為有很常見的霜啊膏啊什麽的可以買，沒想到竟然沒有多少人用。 -40er- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 14:47:23