腿傷求助！

三星期前室內滑冰場倒滑時無防備的摔倒了，當時速度不快， 右側胯骨處先著地，然後右臀部，仰坐在冰上，由於冰刀很長又很硬，整個右腿彎曲外側幾乎貼到冰麵，當時感覺大腿劇痛，迅速把右腿扶起，但由於冰鞋的原因，右腿還是向外側傾斜。在冰上坐了2-3 分鍾感覺痛感減輕，在他人幫助下嚐試站起， 右腿大腿無力。幾分鍾後可以走路， 但右腿還是沒有力感，有些痛，還是能開車回家。

回家後上床休息了一個多小時，想下床時右腿完全無力，大腿根部由內到外都很痛，大腿外側也有拉伸的痛感，而且大腿有沉重和麻木感，開始用持續用冰袋冰敷， 走路用雙拐。一天後感覺痛感明顯減輕，決定不去照X-RAY， 情況持續改善，坐臥站都沒有痛感，隻是抬腿時感覺大腿還是有沉重感，幾天後去掉雙拐，可是走路時大腿還是感覺支撐力度不夠，大腿根部外側有一個點用收按壓酸痛厲害，感覺不是骨頭，更像是軟組織， 右膝蓋前上側走路時也有一些痛感，但時有時無。一直沒有多少改善，一星期前還是照了X-RAY，可是現在還沒有結果，同時也在做物理治療，感覺作用不大。

懇請大家幫忙看看怎麽做才能盡快恢複，萬分感謝！！

所有跟帖： 

• 你的行為錯在迅速把右腿扶起 -ephd- ♂ (847 bytes) () 03/03/2019 postreply 07:44:11

• 非常感謝您的回複。當時太痛了隻想減輕痛感，看來沒有常識很可怕。想知道按壓大腿根部外側的痛點是不是該做的？ 謝謝 -tigrou- ♀ (0 bytes) () 03/03/2019 postreply 07:54:57

• 看來你滑冰不錯呀，還能倒滑！但滑冰摔倒很正常，沒事，過一段時間就好了。 -不好吃懶做- ♂ (0 bytes) () 03/03/2019 postreply 14:59:27

• 謝謝安慰。 -tigrou- ♀ (0 bytes) () 03/03/2019 postreply 16:18:13

• 倒滑很容易的，是基本功之一，上麵還有級呢，更多的動作。 -Quarx- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 05:10:52

• 看骨科醫生，照X光確認有沒有骨折、骨裂，做MRI確認神經、韌帶、軟組織有沒有受損撕裂 -lasha07- ♀ (0 bytes) () 03/03/2019 postreply 21:39:56

• 謝謝。我是有些擔心，好像沒有恢複多少。 -tigrou- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 04:44:53

• 滑冰摔倒有技巧的，用大腿外側和臀部肌肉緩衝。你當時摔倒怎麽摔的? -Quarx- ♀ (0 bytes) () 03/04/2019 postreply 05:14:16