Side plank 我可以把上麵的腿伸直在空中

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• 這個程度很好。其實plank的變種，就是把可以用於支持的一部分肌肉去掉，這樣腹肌就需要更加使勁兒。比如單腳，單手，屈膝，彎胳膊肘 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 10:42:17