如果自己有一定的健身知識經驗,對一般人來說在家裏用啞鈴阻力帶負重即可
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謝謝。家裏隻有dumbell, 可能需要一個bench。還怕動作不標準受傷。去健身房,就怕一直往上走,練過了頭。
-40er-
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02/08/2019 postreply
05:24:51