這個得上健身房，而且需要根據自己的情況上比較重的杠鈴吧

來源: 40er 於 2019-02-07 18:59:12 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: deadlift 由 rp2002 於 2019-02-07 14:14:26

所有跟帖： 

• 啞鈴就行，在家也能練 -rp2002- ♂ 給 rp2002 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/07/2019 postreply 20:44:12

• 剛開始別急上重量，form要正確，很重要 -rp2002- ♂ 給 rp2002 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 04:48:45

• 謝謝提醒。 -40er- ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 04:51:14

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