你吃的甜食具體是什麽？我吃大棗，吃完了，還買了蜜棗，當然，水果也挑甜的吃

但我已經不吃大米2-3 年，白麵還是吃，但也是控製。我用Costco 的oats煮粥。

我的問題是白麵和oats含gluten 嗎？

所有跟帖： 

• 白麵含gluten, oat 是gluten-free.可以吃水果。sugar-free 指的是外加的糖，不是食物裏本身的糖。 -cindy2006- ♀ (0 bytes) () 01/22/2019 postreply 09:37:47

• 謝謝！明白了！繼續吃oats。我主要是用麵做餃子和包子。就是烙餅，也是另有目的，幫助消滅自家產的蔥和韭菜。 -lawattaction- ♀ (56 bytes) () 01/22/2019 postreply 12:48:45

• 頭疼，你這麽做就可以了；有的人是為了控製血糖，含糖高的水果蔬菜，大米都要控製的。目的不同。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2019 postreply 13:04:18