求教，網球肘有什麽辦法減輕疼痛?

胳膊肘很痛。家庭醫生說是網球肘，給我兩支Voltaren Emulgel藥膏。 似乎塗了這藥更疼了。昨天吃了布洛酚，疼痛減輕但今天好像沒有食欲。 另外我不能常吃布絡酚。有沒有什麽民間秘方或中醫藥可以緩解疼痛和防止另一胳膊肘出現同樣問題? 多謝了!

所有跟帖： 

• 北醫三院運動醫學主任讓我這樣做 -dudaan- ♂ (77 bytes) () 01/20/2019 postreply 12:08:08

• 手掌反轉搭在掐額呈遮陽狀嗎？ 謝謝啦！ -糕點不要太甜- ♀ (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 12:55:04

• 前額 -糕點不要太甜- ♀ (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 12:56:23

• 不是電視劇的孫悟空的動作而是京劇美猴王的動作 -dudaan- ♂ (89 bytes) () 01/20/2019 postreply 14:05:12

• 他說這樣就可以把肘部的什麽東西拉開了 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 14:06:13

• 手心向下還是向外? -糕點不要太甜- ♀ (104 bytes) () 01/20/2019 postreply 15:01:37

• 向下 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 15:49:00

• 非常噶謝! -糕點不要太甜- ♀ (0 bytes) () 01/20/2019 postreply 19:09:12

• 我去年10月份出現嚴重肘部疼痛，最嚴重時候睡覺都疼，早上起來胳膊不能自行彎或者直，要另外一個手幫忙才行。艾灸後緩解好多了。 -麻麻貓- ♀ (738 bytes) () 01/21/2019 postreply 22:16:50

• 非常感謝! 讓我看到了曙光 -糕點不要太甜- ♀ (202 bytes) () 01/22/2019 postreply 17:02:45