你就按我說的去實踐。本洞主從今年立冬就有飲食後，

就氣漲。就是陽氣衰了一些。氣漲無非從上走或

從下去。所以用一點薏米祛濕利尿，這樣矢氣就

易出。吃點辛物，氣則上走，多噫。練功中，也

會噫，氣出後就好。冬至後，就幾乎好了！

春夏是不是好很多？茶有助消化。