中年婦女最近如果做地上幹些活，站起來很緩慢

感覺整個腿不行了，也一直運動，身體沒別的問題，體檢也不缺鈣和d.

請教一下是什麽問題，如何處理？

所有跟帖： 

• 加強負重深蹲訓練。我最近做了幾個月的訓練，雙腿有力多了。上下樓梯和走路都輕鬆多了 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 05:05:41

• 謝謝 -addie- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 05:40:45

• 請問每天練多少？ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 06:00:05

• 新年快樂! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 06:59:51

• 謝謝！甜酒MM新年快樂！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 07:40:56

• 我是跟著gym的班學的。每周兩到三次課，每節課4、5十分鍾。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 20:02:30

• 謝謝！看來正規訓練確實有效果啊 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 05:47:55

• 力量訓練不可少. 新年快樂! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 06:59:37

• 酒甜和V妹妹新年快樂！ -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 20:49:46

• 新年快樂！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/08/2019 postreply 05:48:11