不就是抽筋麽？哪有那麽神秘，太常見了。預熱，按摩，補充電解質。

運動前可以慢跑，或者按摩。開始動作不要太激烈了。尤其打球，遊泳這些動作劇烈的。補充運動飲料。

不要長時間不動。要堅持運動，但不要猛烈運動。

如果經常發生，要看看有沒有其他問題，鈣，腎...

所有跟帖： 

• 我也被他們給繞迷糊了，原來就是抽筋啊！我挺有經驗的，夢裏來的靈感或方法，從此再也不抽筋了 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/30/2018 postreply 09:02:35