16:8 間歇性禁食很常見 人的一生不同階段都會發生

2018年女子體重標準

 

年輕階段不吃早餐就上班，隻吃午餐和晚餐，這自然在8小時裏邊了。

老了不上班不用早起，一天吃2餐，早9 晚3，更在這範圍裏。

隻是平時沒聽過這說法，在禁食16小時內餓了也會吃點啥，比如我昨晚，陪老公去店家取東西回來餓了，我拿滑雪板他拿鞋子走到停車場俺的車跟前，也消耗卡呀，我回家燒杯牛奶放個雞蛋吃了。

我如果早上不遊泳的話，差不多能做到，但遊泳我就做不到，我得吃2個雞蛋啥的才能遊動。

我的體重，看昨天家壇曬的表，我隻比標準體重多0.3公斤，我愛吃海鮮，肉類和糖塊，喜歡每頓吃得飽飽的。

所有跟帖： 

• 最近感受很多。。。，我突然覺得以前吃的太多了，要向你學習，每天吃2頓飯。 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 12/15/2018 postreply 11:24:51

• 我不是嚴格的2頓飯 晚上餓了也吃 隨意 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2018 postreply 16:28:50