1、通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚1條、通草6克 製法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內髒,然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些. 功效：鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體複原.
2、絲瓜仁鰱魚催乳湯 原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條 製法：先把鰱魚洗淨、去鱗、去內髒,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天. 功效：絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.
3、通草豬蹄催乳湯 原料：新鮮豬蹄1隻、通草3克 製法：先把豬蹄洗淨,刮幹淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天. 功效：豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康複.
4、豬骨催乳湯 原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 製法：先洗淨豬骨,放在鍋裏加上清水,與通草一同在鍋裏煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天. 功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
