晚飯少吃有利睡眠

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每頓飯不要吃的太飽，尤其是人過了中年以後，對健康大有好處。例如中老年人睡眠中途醒的問題，除了一部分人是因為小便感引起的，相當一部分人是因為晚飯過飽，胃酸分泌過多造成返酸引起驚醒，所以中老年人很多人服用抗胃酸藥。不妨減少晚飯攝入量試試。