少吃主食，多吃蛋白質和蔬菜。

我有一次嗓子痛，好久都不好，來個低碳飲食，第二天見效。我想是碳水化合物（糖）給那些病毒和細菌供養料，先給這些細菌和病毒養料給斷了。每晚用鹽水漱喉嚨，再用清水。