心境不受幹饒 專心走路 最好每次5公裏左右 堅持積累100公裏 體質一定會有明顯改善
體弱多病時 心要靜養 再加上走路耐性運動 漸漸恢複體力
所有跟帖:
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對。這個一定要推薦給教練
-吃與活-
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11/13/2018 postreply
12:24:36
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哈哈哈
-Shanghaigirl98-
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11/13/2018 postreply
13:31:33
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跑步是劇烈運動 等身體恢複正常狀態 自然就會去跑步
-佩瑤-
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11/13/2018 postreply
16:07:53
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教練需要的是
-TBz-
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11/13/2018 postreply
22:33:38
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佩瑤說的對,因人而異。我已經好了,謝謝。今天慢跑10公裏
-coach1960-
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11/14/2018 postreply
10:43:20
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前天還重病, 今天就跑10公裏了:)
-kingfish2010-
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11/14/2018 postreply
13:54:36