冬固腎骨，收水藏陽

明天，11月7日立冬。冬天來了，短日照，寒風起，陽氣潛，陰氣盛。

冬季飲食起居健身保養，與其它季節大不同，倍受觀注。有關文章很多，比如這幾篇：

https://m.zhzyw.com/zybj/ssys/086269A8A79A2GDKI551JC2.html 

http://jiankang.cctv.com/2016/11/08/ARTIkgnKUgjfRfwogBkpMmQw161108.shtml 

http://jiankang.cctv.com/m/a/index.shtml?id=ARTIrsZahEqHyvKoOEH3m4Ke180110 

 

除了上述文中所提到的養生注意事項，還應該：

 

起居

晨起，冷水洗臉，溫水清口；

日間，馬甲暖腰，厚祙溫足；

睡前，熱水泡腳，腰部按摩。

 

宜食

深色雜糧豆，各種羅卜。

 

進補

黃芪，枸杞子，桂圓肉，堅果類，葵花籽

 

調料

老薑，幹薑，肉桂，豆蒄，小茴香。

 

養健

龍遊式 http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201811/3660.html

七顛 https://m.youtube.com/watch?v=wYbg_eUS_8o 

 

 

 

所有跟帖： 

• 請問腳晚上有點腫是什麽虛？早上不腫，驗血結果肝腎都正常。西醫說不知道為什麽，也許是老了。 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 17:13:32

• 是冷了該進補了嗎？謝謝解答 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 17:15:04

• 看看這個 -fuz- ♂ (632 bytes) () 11/06/2018 postreply 18:45:53

• 謝謝提醒！明天就開始變得很冷，上凍。我今天趁天黑前把大蒜種在地裏了，懶！拖到最後時刻。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 17:28:31

• 陽氣潛，陰氣盛。就是說要多睡懶覺，晚起床吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 17:52:22

• 對，正合你意。晚上早點睡，中午到外麵蹲牆根曬太陽 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 18:46:23

• 沒太陽，每天陰天下小雪。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 09:02:03

• 謝謝提醒 -家家123- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 17:33:21

• 謝謝！像海南廣東那樣的氣候，也需要按著四季進補嗎？冬天也會陽氣潛陰氣盛嗎？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 17:40:21

• 嶺南及三邊地區，無四季。應按當地氣候調整。其實，現代城市生活，混了四季，這也是現代病起因之一。多在室外活動，有益健康 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 18:52:00

• 空調和暖氣可能都對人身體不利，該冷的時候不冷，該熱的時候不熱，吃的好些東西也都逆季。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 19:03:41

• 謝謝fuz大哥分享，下周爭取去登山了。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 19:08:47

• 多謝提醒！ -quietplayer- ♀ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 19:58:59

• 正在喝紅酒 -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/06/2018 postreply 22:24:10

• 多謝夫子兄的提醒。 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 15:52:41