Prebiotics are foods (typically high-fiber foods) that act as food for human microflora. Prebiotics are used with the intention of improving the balance of these microorganisms.
如果你吃益生元的目的是緩解便秘，你完全可以吃紅薯，山藥，山楂等等，太多選項。如果便秘太嚴重，可以考慮補中益氣丸。這可是金元四大家之一的李東垣的名方，效果非常好。西醫講便秘是腸道菌群”偷懶罷工“，中醫認為便秘是中焦正氣不足。原因和解釋且聽聽，但效果更重要。
