你可以試一試 "引膝痛“ 的導引法

https://www.youtube.com/watch?v=gyxHa4EQUx4

可以直接跳到第18分鍾。

所有跟帖： 

• 謝謝，非常好。 -Loves- ♂ (0 bytes) () 10/30/2018 postreply 18:09:41

• 有些意思，打算每晚看電視的時候試一下。謝謝 -k467- ♀ (0 bytes) () 10/30/2018 postreply 18:54:43

• 也試試 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 10/31/2018 postreply 00:25:19

• 跑步前的熱身動作之一 -閑情- ♀ (0 bytes) () 10/31/2018 postreply 09:04:55