我也跟上了。

從周二開始的。 其實周二還是吃了澱粉， 周四去送去新公司的同事， 也吃了豆腐羹和有點甜的紅燒肉。  

每天盡量等到10：30或11：00， 喝一杯防彈咖啡， 我放的黃油和椰子油都比較少， 總共不到1 tbsp。 好像很管用， 除了大的運動（跑一小時），基本沒有餓感。 當然我給老公做飯，會饞，吃一把瓜子。 

周四開始測keto， 已經有trace了， 這兩天到了40，可能還深一些。  體重開始掉磅， 每天半磅的樣子。 關鍵是體力很好，晚上睡眠沒太多改善， 但白天不困了。 以前吃完午飯都要眯一小覺才好。 比起以前的低醣飲食， 這個不會身體發冷， 就是要記得多吃油少吃蛋白質。 

 

所有跟帖： 

• 生銅飲食和間接性進食聯合起來是非常有用 因為間接式禁食 也能幫助產生生銅 比單用生銅飲食效果更好 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 13:27:28

• 怎麽測keto？ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 13:30:03

• walmart有試紙賣，50條一盒。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 19:54:07