對。這樣餓的結果就是相撲那樣超肥。馬拉鬆比賽前一周也是采用這個辦法

前幾天我一天消耗5285卡。

餓著肚子跑，就是利用反跳。跑量不變（和相撲類似），但節食三天，在比賽前三天開始恢複猛吃，基本停練，這樣積累大量的能量，跑馬時推遲撞牆的時間。

樓主是馬上有馬拉鬆比賽嗎？過幾天我又有一個全馬。一起加油。

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• Intermittent Fasting，不是餓，不是餓，不是餓; Intermittent Fasting，不是每天，不是每天 -甜酒甜- ♀ (454 bytes) () 10/23/2018 postreply 15:20:41