不知道你掉體重是因為糖尿病的緣故，還是飲食的緣故。注意飲食而減重的話，慢慢會有幫助。

血糖其實不光是甜食，而是carb吃下去很快就會轉成葡萄糖，不降Carb的話，對血糖降低的幫助可能不多。甜食的話，如果裏邊很多果糖，對肝髒負擔會增加很大。減甜食但不減carb, 還是很多葡萄糖，就是肝髒負擔小些。另外如果你一天一直是有吃東西，胰島素一直不低的話，身體還是會有胰島素抵抗，可能對血糖下降幫助不大，所以Intermittent fasting會降低胰島素以減低胰島素抵抗，幫助肝髒轉換脂肪，理論上應該有幫助。當然14小時fasting也 需要人吃得消才行。吃carb少的人應該比較容易。

另外這個與書無關，桑葉製品可以降低血糖，你可以試試。飯前30分鍾效果更好。我狗了下理論，據說是減緩腸內糖份的吸收，作用有點象藥物，但看reviews效果很好，幾乎沒有副作用，你可以研究下。

所有跟帖： 

• 桑葉的英文是什麽？ -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 17:45:03

• Mulberry leaf -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 17:46:06

• White Mulberry leaf -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 17:49:55