我早上11點吃，晚上7點，吃的也不多體重還是會長

所有跟帖： 

• 你可以用Myfitnesspal記下，看看你每天“吃得不多”到底是多少 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 16:21:17

• 這麽長時間不吃，中間我會餓的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 16:22:22

• 14個小時就容易多了。可以先從14個小時起。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 16:23:33

• 睡著了不餓 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 16:25:24

• 我7點吃，12點多就會很餓了，太餓睡不著。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 18:28:20

• 慢慢就好了吧。吃飽了，low carb. Carb 吃多了容易餓 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 19:21:50

• 謝謝。 -swj2000- ♀ (93 bytes) () 10/22/2018 postreply 19:26:13

• 巧克力吃多了就是容易造成胃酸過多(gerd). 你沒這個問題大概沒什麽，不過肯定不能算fasting了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 20:03:08

• 餓的感覺一般也就持續個20分鍾，這個時候喝點熱茶熱咖啡 -夏陽- ♀ (71 bytes) () 10/22/2018 postreply 16:55:26

• 喝了這些影響晚上睡覺。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 18:23:36

• 試試溫開水 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 19:05:34

• 好的，謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/22/2018 postreply 19:26:29