乳腺癌的術後養生之路(身體疲乏)

轉眼之間,離乳腺癌手術已經半年過去了,這段時間總結一個字,就是“累”。最近有點好轉,今天有時間來嘮叨嘮叨。

手術完休息了一個月,我趁這個時間把家裏裏裏外外需要修理的工程,找人來估價並處理一下。然後就覺得身心疲憊,沒有休息好。手術之後開始吃十一穀米,那個米真的幫助排便,開始的時候基本上吃一頓拉一次,每天要拉三次,拉的都是黑水。好處是感覺把身體裏的濁水濁便都排出去了,但同時感覺身體越來越沒有力氣。我又開始每天堅持走步鍛煉,好處是能夠平緩一部分煩躁感,但是好像並沒有通過鍛煉增加了體力。月經也變得又黑又少,而且變得不規律起來。

過了幾個月後被派到台北出差兩個星期。到了那裏之後就覺得堅持不住了,累得不得了,走路都沒有力氣。朋友給介紹了一個中醫,說他看婦科很神的,我就趕緊去看了看。那個中醫,我看不出他的年紀,滿頭白發,但是麵色紅潤看起來也很年輕。說話聲音輕輕的,感覺在節省每一分氣力,好像是道行很深的樣子。剛開始就問我,你的脖子咋回事,我說我這是青春期甲狀腺腫,後來長結節,6年前做了biopsy是良性,現在沒事兒了。他說你還是要去檢查一下。我回美國後找西醫B超了一下,果然有結節剛好夠1cm達到可以做biopsy的標準,這是後話。那個中醫又繼續問了些我的情況,比如說吃睡和排便的情況,我也說了說我乳腺癌的治療。我問他我現在特別累是咋回事兒,他給我搭脈後,說沒大礙,就是有點中暑,給開了5天的解暑藥(小柴胡湯)。我說我大老遠從美國來的,您給開半年的藥我好好調理一下。他說不需要,你沒事兒,我就灰溜溜地出來了。很開心中醫說我沒事兒,就轉到一個中藥店,想給老媽買點靈芝和枸杞,結果在中藥店老板推薦下買了一大堆藥,有補中益氣湯,小柴胡湯,麋鹿補腎丸,和天王補心丸。

中醫說我沒事兒,我就放鬆了警惕,回來飛機上我都沒休息看了好幾個電影,回家之後就真累得躺床上兩個星期都起不來。這裏我想說咱們病人沒事兒別老坐飛機旅行,特別是那種跨時區的長途旅行,我身邊的幾個朋友都是在坐飛機長途旅行後病情惡化的。徐文兵中醫說坐飛機時,神會從眼睛跑掉,所以如果不得己要坐飛機,一定要保持閉目養神,把危害降到最小。

後來到了乳腺癌術後6 month check,醫生讓做了MRI結果沒發現什麽可疑的地方,我的乳腺癌治療就算告一段落了,以後就是5年內每年一次去讓護士摸摸有沒有淋巴結腫大,也沒有別的什麽檢查了。可是我問為啥還是這麽累,每天都覺得心亂如麻,腦子裏不知道在想什麽,總是不能注意力集中。手術醫生說不出來什麽,讓我去問家庭醫生。家庭醫生也說不出什麽,該做的檢查也做了,甲狀腺功能正常,肝功能正常。我開始覺得是脾胃的問題,吃了些補中益氣湯,也沒有作用。把買的其它中藥試了一個遍,也沒作用。直到最近,我有一天實在累得難受,在鬱悶的情緒下吃了好多枸杞,第二天就突然覺得神清氣爽,不再感覺那麽累,心情也好多了。是枸杞的作用嗎?不知道,慢慢摸索吧。我現在減少了十一穀米的量,10點按時睡覺,每天盡量堅持走1萬步,感覺身體一點點在向好的方向發展,希望能一直這樣吧。

所有跟帖: 

覺得1萬步太多了。正常人其實每天5,6千步就可以了。你現在比較虛,不要走那麽多。 -hopeca- 給 hopeca 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 15:44:01

習慣了,吃多了走一圈,跟娃生氣了走一圈,頭痛了走一圈,累了走一圈 -桑實妹- 給 桑實妹 發送悄悄話 桑實妹 的博客首頁 (65 bytes) () 10/15/2018 postreply 16:00:04

+1 我也覺得她運動量太大 -數與形- 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:09:17

這是跟身體鬥氣.健康不是壓出來的.保養才是. -gtcharlie- 給 gtcharlie 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 08:22:23

手術後可能由於免疫反應,有些人會有brain fog,過幾個月才能恢複。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (30 bytes) () 10/15/2018 postreply 16:20:09

謝謝吃教授! -桑實妹- 給 桑實妹 發送悄悄話 桑實妹 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:24:17

你看一下是否存在non celiac gluten sensitivity -及時的雨- 給 及時的雨 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 16:41:50

怎麽查? -桑實妹- 給 桑實妹 發送悄悄話 桑實妹 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:25:14

首先問醫生了解,不行再自己谘詢:有做食物敏感檢測的lab -及時的雨- 給 及時的雨 發送悄悄話 (197 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:00:26

累就是脾虛,根在心。所以經血黑又少,黑就是陽氣 -三星洞主- 給 三星洞主 發送悄悄話 (317 bytes) () 10/15/2018 postreply 16:59:47

堅持走路 ,定個計劃,一周走十公裏或者二十公裏 -佩瑤- 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (85 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:08:19

是不是糯米比白米更好補脾? -數與形- 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:08:29

是的。但對脾弱之人,反增加負擔。走太多 -三星洞主- 給 三星洞主 發送悄悄話 (56 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:16:55

用糯米做的甜酒釀補脾好嗎? -數與形- 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:39:22

是的。最好冬天喝! -三星洞主- 給 三星洞主 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:59:09

累就是脾虛,根在心。大家總盯著脾,怎麽不談心?還是像我一樣不懂這個心!洞主談了一天的心。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:50:57

是的。桂枝甘草湯是治心!火生土,母強則子實也。 -三星洞主- 給 三星洞主 發送悄悄話 (128 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:57:53

謝謝!這個心是指實體心髒嗎? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:15:53

中醫的心包括心經、心包經及心髒,還有無形之物-- -三星洞主- 給 三星洞主 發送悄悄話 (17 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:27:52

終於明白了!我以前從沒關心過心,看來心很重要,謝謝! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (68 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:39:29

為什麽手術乳腺癌後女人很難開心喜樂?原因就是膻中之官失職。 -三星洞主- 給 三星洞主 發送悄悄話 (563 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:57:20

再謝洞主悲天憐人!我也想喝桂枝甘草湯了。偶爾喝這個,是不是就預防乳腺癌了? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 19:37:12

還要仔細研究心經和心包經。美年一次的乳腺癌體檢通知信收到好幾天了,去還是不去,還沒做出決定。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 19:50:10

女的切了乳,當然不開心了。 -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (68 bytes) () 10/15/2018 postreply 20:02:16

不開心才容易得乳腺癌,乳腺癌是情誌病。在這點上,中醫看的很明白。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 20:46:42

這個點中了萬病之源!心神不寧,桂枝甘草湯也奈何不了啊。 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 08:37:10

沒有放化療和tamoxifen? -數與形- 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:06:59

沒有 -桑實妹- 給 桑實妹 發送悄悄話 桑實妹 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:24:35

乳癌手術本身不會對身體有這麽大的影響。 -數與形- 給 數與形 發送悄悄話 (47 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:42:45

我也是手術全切沒有化放療沒有用藥。休息兩個月回去上班,是比以前容易累。 -平安家園- 給 平安家園 發送悄悄話 平安家園 的博客首頁 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 17:58:05

我朋友乳腺癌手術好了後去上班也是容易累,隻能上半天。 -jessiez- 給 jessiez 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 18:09:36

我懷孕時甲狀腺生了個結節。9年以後結節消失了。醫生也說不出花來。我自己知道 -chase1993- 給 chase1993 發送悄悄話 (533 bytes) () 10/15/2018 postreply 19:51:23

看了下你的舊貼。患得患失的人膽經也有問題的。膽乃決斷之官。 -chase1993- 給 chase1993 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/15/2018 postreply 19:54:17

沒事,累是一股病氣,讓它出來就好了,累就休息,累像是一種物質,把它排出來就自然不累了。 -綠豆豆1- 給 綠豆豆1 發送悄悄話 (155 bytes) () 10/15/2018 postreply 21:27:38

有同感!我就是那天吃了很多枸杞之後,第二天來月經量好多。感覺什麽東西被排出去了,一下子就精神了。 -桑實妹- 給 桑實妹 發送悄悄話 桑實妹 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 10:54:02

桑實妹妹,我的情況和你相似,和你交流下。。 -lostandfound2008- 給 lostandfound2008 發送悄悄話 lostandfound2008 的博客首頁 (4240 bytes) () 10/15/2018 postreply 21:45:47

謝謝姐姐,咱們一起加油! -桑實妹- 給 桑實妹 發送悄悄話 桑實妹 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 10:56:33

樓上的MM們加油!祝安好。 -viewfinder- 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 03:06:58

你好,我也是乳腺癌術後者,今年九月份就三年了。也有同樣的經曆,總感覺累。後經朋友推薦服用了一些保健品,現在好多了。原來我一站地都 -白樺林間蘭- 給 白樺林間蘭 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 06:17:37

雜糧難消化,體虛時不宜多吃吧,應該搭配些白米 -新年好運- 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 06:25:21

同樣道理,體虛時也不宜運動過量,要靜養。做過手術畢竟和正常人的保健要有區別 -新年好運- 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 06:26:24

這個中醫水平不太夠,所以開不了那種可以長期調理體質的藥方。他隻是著眼於處理可見的症狀。 -醫者意也- 給 醫者意也 發送悄悄話 醫者意也 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 09:07:02

好久不見 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 11:15:43

啥樣的乳癌手術後不要放化療還不要吃藥。。我也剛全切,術後一直補鐵。。 -elli123- 給 elli123 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 09:34:51

疲乏是身體在告訴你要多休息,靜養。消耗體能的鍛煉適得其反。同時請保持靜心,比如瑜伽或打坐。心累比體累消耗更大 -robinson- 給 robinson 發送悄悄話 robinson 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 12:28:19

走太多了,一萬步有4 miles了。一星期就是28 miles了,嚇死我了,你要靜養! -GraceX- 給 GraceX 發送悄悄話 GraceX 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 12:44:17

累還走是燒幹鍋 -鄉下老鼠- 給 鄉下老鼠 發送悄悄話 鄉下老鼠 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:41:17

我以後要單寫一個帖子。先留言給你。乳腺疾病大多腸子不清,你要注意排便,拉的越幹淨越好。 -鄉下老鼠- 給 鄉下老鼠 發送悄悄話 鄉下老鼠 的博客首頁 (128 bytes) () 10/16/2018 postreply 20:46:50

同時補充巨量的有機營養食物。請查尋希波克拉底湯的做法,強推這個好吃。 -鄉下老鼠- 給 鄉下老鼠 發送悄悄話 鄉下老鼠 的博客首頁 (0 bytes) () 10/16/2018 postreply 21:00:11

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