我讀的認真，問題有點多：

1.下焦不通，毛病在上焦，不應該開胯拉臀。笑死我了，我反對你說的。我認為開胯拉臀對身體整體來說是好的，對身體的這塊好，就會影響到另一塊，身體不是一張網嗎？我沒有小肚子涼的問題，可能理解的不夠，瞎說。

2.你文章說：“按捏大腳趾頭，驚奇的發現脖子鬆動了”。這就是覺知力嗎？練瑜伽一定要有這個本領，對嗎？

3.導引。一點不懂。能給個簡單的例子嗎？

4.做瑜伽，身體發熱說明正在打通身體嗎？每次嚐試新pose，有的能感到一股暖流，隻限於頭一次。或某個pose 能出汗，其它的不出汗。出汗說明什麽？那股暖流說明了什麽？

5.我對開肩及上肢也感興趣，能推薦2-3個poses嗎？

6.瑜伽頭倒立是間接放鬆吧？當平衡的時候，是最直的時候，這時非常輕鬆，我認為就是最好的放鬆。

所有跟帖： 

• 你好厲害．．．．做的非常好！！ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/21/2018 postreply 06:19:21