每天要挑個讓自己高興／感恩的事，無論多小，寫在小紙條上存入罐裏。積累幾個月以後翻出來看看。
然後今天淩晨兩點鍾，被旅館的緊急鈴聲吵醒，播音係統開始不斷地循環通知有緊急狀況，但是明確指示客人既不要用電梯，也不要用樓梯，就在房間裏等待下一步的指示。如此音量驚人地播放了一陣，停一停，又開始重複播放。然後聽到外麵有救火車陸續開近。過了一會，收到一同來開會的秘書打來的手機，她急問，你怎麽還沒出來呢？我說，旅館明明指示不要用樓梯，你怎麽擅自先跑出去了（她的房間在22層）？她說外麵全是人，都是從旅館裏跑出來的。還有不少人正不斷地從樓梯裏出來，指示是叫大家用樓梯撤離，你怎麽還沒下來？！
這邊播音器又開始很威嚴地喊叫，不要用樓梯，不要用電梯，就在房間內待著，stand by。
正亂著呢，我開始想，我們這層樓梯究竟怎麽了不準用，是不是該忽視官方指示了自行下樓，忽然聽到播音器上說，警報解除，沒事了。又重複播報了幾次。
開會前大家都在抱怨假警報。由於Ferriss書的心理暗示，我感到比平時雲淡風輕。
反而在感恩，這隻是場夜半虛驚，並沒有真的發生了什麽壞事。估計如果旅館真的燒起來了，跑出去在收容所待個大半夜，也可能用精神勝利法消除煩惱。因為小字條上可以寫，今天我很健康地活著，無病無痛無災，很高興！
