請教運動專家，如果去健身房隻是做身體局部的鍛煉，不太跑步，這樣是不是還是不行，每周必須跑步才能鍛煉心髒嗎？

娃不愛動，最近開始跟朋友去健身房，可是我覺得他還是應該再去跑跑步才好

所有跟帖： 

• 有氧運動都能鍛煉心髒吧，不一定跑步。 -胖獺- ♀ (0 bytes) () 09/09/2018 postreply 13:09:30

• 年輕人有伴一起去健身，可以一起練器械，更好的是一起打籃球 -閑情- ♀ (0 bytes) () 09/09/2018 postreply 16:39:21

• 45 分鍾，30 -力量，15 - 慢跑。 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 10/28/2018 postreply 00:40:50