我覺得這個真心沒有什麽可辯駁的

如果頭一天晚上吃太多，早上一點都不餓，硬撐著吃早餐有必要嗎？要知道現在中國的很多上班族下班後都喜歡去聚會去擼串喝啤酒，12點多都不上床，挺著個吃撐了的大肚子搞到2-3點才上床睡覺，第二天早上8點多，一肚子垃圾還沒有消化，就又要吃早餐，這不是沒事找事嗎。這個是常識，Kealey校長指出了，原文作者居然認為教授缺乏常識，這個的確有點匪夷所思。

飽食終日是最傷害胰腺，少吃多餐是保護了胃，讓胃不感覺到饑餓，但是其他所有的髒器都在不停地忙著消化食物，最受傷的還不是肝膽係統，也包括胰腺。就算不少吃多餐，隻要終日不覺得餓，都是一個不好的狀態。 這點日本人做得比我們好得多，日本人的每份食物的量相對我們來說，簡直少到令人發指，剛剛到勉強不感覺到饑餓的底線，但是這種飲食習慣卻可以讓身體處於一個相對健康的狀態，遠非飽食終日可比的。

整個動物界裏大部分動物都是處於一個半饑餓狀態，這個狀態最利於動物生存。中國人真正吃飽也是要到80年代末，但是全國範圍內大量富貴病開始爆發也正是90年代開始，之所以叫富貴病，最重要的原因就是之前隻有富人家才能頓頓吃得飽。

現在更多的人都是覺得我應該吃點啥才能讓我更健康，但是根據動物界的基本生存原則，吃個半飽才是最健康的狀態。我看到以前很多人討論是吃豬油健康還是吃素油健康，吃豬油的說以前素油太貴，咱祖祖輩輩都吃豬油大的，也沒有啥心血管的毛病，所以吃豬油更健康；主張吃素油的說是豬油飽和脂肪酸太高，容易引起心血管疾病，咱還得吃素油，這個是科學。這個就是最基本常見的跑偏了的狀態。咱老祖宗是吃豬油的，但是人家吃一年的豬油量，我們這輩人兩禮拜就給造光了，這還怎麽健康。吃豬油吃素油都無所謂，隻要你能回歸到70年代的用油量，起碼一半莫名其妙的毛病都會自己消失不見。

所有跟帖： 

• 很有道理。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/02/2018 postreply 10:21:14

• 吃燒烤喝啤酒到半夜，生出病來跟吃不吃早餐關係都不大了：）) -Manymore- ♀ (68 bytes) () 09/02/2018 postreply 12:36:06