開始時候走路是最容易的

道家的基本功夫就是幾步一吸幾步一呼。念佛就更容易了。 一步念一個字。跑步兩步念一個字。

南無阿彌陀佛！！

或

南無觀世音菩薩！

每天走半小時就基本上不會生病了。  

身體亞健康的話可以早晨默念心經然後請觀世音菩薩加持麵前的一杯清水，然後分三次徐徐咽下（哪裏有問題就想水流到哪裏）。大約一兩周就恢複健康。