最好休息幾天。

等腳不疼了。再開始跑的時候改變一下自己的身體重心。

檢查一下：肩膀有沒有往後放平放鬆，胸口有沒有像有根線牽著往上的力，胯骨是否平衡，兩胯有沒有展開均勻。hamstings有沒有stretch and warm up. 腳踝骨有沒有承受力量，膝蓋不要over extend，身體有沒有boyancy , 不要散，不能往下沉 。