俺其實也沒有經驗：）

拳的事兒俺是想得多練得少。

但最近的感受是要點不在身體上。俺一想調息就氣息不順，一想內三合外三合之類的身體就僵硬死板。

但如果不去管身體，專心在一個念頭上，看它在變成“身體發出的念頭”之前的樣子，感受就好一些。這個念頭可以是聲音，也可以動作，不用複雜。不要把它當成是這個身體發出來的，而是它形象化成了這個身體。

這樣，你就占領了先機，身體感受就失去了控製你的感受的機會。