再補充兩句調養脾胃，並鳴謝雙刃！

一年前腸胃被幾輪抗生素摧毀後，先是返酸嚴重，醫生要我常年吃抗酸藥，我沒理他。自己東調西調，泛酸沒了，但飯後腹脹腸鳴嗝逆，期間我懷疑gluten過敏，試過low carb，懷疑缺少益生菌，懷疑缺少胃酸（曾在這裏討論過胃酸測試），懷疑缺少消化酶。服用了增加胃酸和消化酶後，情況有暫時緩解，但同時增加了別的症狀。最後我分析我的確缺少胃酸和消化酶，治療的目標應該是讓自身有效地生產這些，而不是依靠服用補充劑。

記得當時一位網友寫了一篇胃酸過少的長文，雙刃跟帖說要吃主食。我覺得有道理，我相信隻有飲食平衡（不能缺少主食）才能恢複身體生產胃酸和消化酶的功能。實踐證明，這條路我走對了。感謝雙刃！

 

下麵是跟帖裏提到的飯譜，提上來便於閱讀：

我早飯吃一大碗雜糧粥（一定要加小米），涼拌海參，泡菜。脾胃最弱時吃雞蛋不消化，但海參沒事。

中午吃米飯或麵食加蔬菜和肉食，白米和糙米輪換，麵食包括一半白麵一半全麥麵做的包子和饅頭，一半白麵一半蕎麥麵壓的麵條，有時也吃全白麵抻麵和餛飩。米飯吃一碗，麵食3兩左右。

 

 

所有跟帖： 

• 土豆好像也算 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 16:50:23

• 什麽都吃， -數與形- ♀ (411 bytes) () 07/14/2018 postreply 16:59:00

• 量不少，運動量大吧， 我也是吃了advil後，胃不舒服，敢緊停了 -3-D- ♂ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:03:44

• 每天騎車10 mile。不是advil，是Betaine HCI 和 enzyme。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:17:13

• 哦，謝謝 -3-D- ♂ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:23:58

• 是因為運動量增大了。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:32:09

• 運動量一直大，我常年鍛煉堅持很多很多年了。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:33:05

• 胖了沒有？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:58:12

• 正在胖起來，有點擔心體重，但胃口好了，還是挺開心的。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:03:53

• 嗝逆就是打嗝嗎？ -貝加兒湖畔- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:46:16

• 不是膈肌痙攣那種hiccup，而是消化不良胃裏有氣要往外排那種。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:48:14

• 請問你現在具體什麽狀態？反酸好了嗎？你說服用消化酶後增加別的症狀是什麽呢？我喝益生菌是否就是類似增加消化酶？問題有點多哈：） -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:51:40

• 現在基本好了，暴吃一頓也隻是吃撐的感覺，沒有其他症狀。已經很久不返酸了， -數與形- ♀ (156 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:55:23

• 謝謝解答，祝賀你自己找到解決方法了 -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:59:25

• 久病成醫：） -數與形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:06:32

• 我家小孩不信中醫，昨天要吃冰箱裏拿出來的一大碗西瓜，我說寒涼傷脾胃， -數與形- ♀ (236 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:36:25

• 我也信中醫，不太信西醫。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:44:45

• 我春末的時候也鬧過一次胃口，折騰的夠嗆，現在好了。咱們胃口不大好的，要多來這裏交流哦。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:42:38

• 謝謝數與型分享，我吃白麵饅頭特別容易胃反酸，把你的跟帖什麽都吃裏的內容也放到主貼裏吧，便於大家看， -GraceX- ♀ (74 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:43:16

• 請問海參是什麽東西 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:47:49

• 你可真逗啊，海參也不知道，蠻貴的。 -GraceX- ♀ (11544 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:49:51

• 謝謝，我真不知道。我自己胃口不好，都不敢亂吃 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:53:47

• 不過，我也有好多年沒吃了，也許在北美買還不是太貴。被數與型一說想去買了。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:58:42

• 可能每個人的情況不一樣，也許我吃那東西就不行。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:00:52

• 謝謝你，喜歡看你的貼，滿滿的正能量。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:56:37

• 好的，貼上去了。 -數與形- ♀ (155 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:49:24

• 哦，謝謝了。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:51:17

• 我胃不好，吃雞蛋沒事，吃肉就不愛消化。所以我都是買有機雞蛋吃，還有有機麵粉 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:55:23

• 吃海參吃多久？我公公天天吃海參吃得鼻子出血 -青柏- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:36:49

• 你肯定是吃海參吃的嗎？ -數與形- ♀ (44 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:41:44

• 我以前也胃酸過多，半夜被胃酸倒流搞醒。後來午夜總被下腹部脹氣搞醒，隻有等氣排出去才能入睡，天天睡眠不足，白天困。我無意中發現雙腿 -MediBoston- ♂ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:39:06

• 發現啥了？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:49:22

• 同問發現啥了？ -數與形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 20:11:26

• 發現啥了？快說，我們都等著下文呢 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/15/2018 postreply 05:29:42

• 不知道怎麽我的後麵的話會消失不見了？ 我發現拉筋很有用！大腿拉筋可以促進下腹部鬆動，通氣，腹脹很快就會消失。所以我一有腹部不適就 -MediBoston- ♂ (0 bytes) () 07/15/2018 postreply 11:55:30