要保護腰 core strength and 屁股的力量特別重要！

來源: 萃西 於 2018-07-13 10:07:27 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (395 bytes)
回答: 內容沒貼上 由 萃西 於 2018-07-13 10:04:23
要保護腰 core strength and 屁股的力量特別重要！ 我年輕時運動也傷過腰， 以前還經常坐骨神經痛，後來特別注意鍛煉core 和glute.
平時做事也盡量用腹肌和屁股的力量。 現在過了半百了，腹肌和屁股都比年輕時更強壯。 腰不疼了 sciatic 也沒有了。


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