抬腿功治起夜-請教

我起夜要三次，每次水還挺多。就開始練抬腿功。結果立竿見影。第一天練，本來2小時就醒來，一下子就延長到4小時，而且水量也稍少一點。

但是，我的副作用是睡不好，躺下去睡不著，睡著了也比較輕。而且睡不好就會有一個腳跟痛。不過我吃一顆B1就會好。請懂的人解答。

這個功也被台灣人叫成能量倍增操。可是我覺得睡不好也是不對的。望指教。

這個方法治夜尿實在太神了，不想輕易放棄。

http://www.360doc.com/content/16/0130/16/18019709_531688318.shtml