昨晚睡得很早，睡下不一會兒，估計很快就不省人事了。這是我一而貫之的睡眠特征，睡眠好到見天迷迷糊糊的狀態，人非常容易疲勞。
無論是坐飛機，坐火車，坐汽車，坐電視前麵，坐上去，發動機動起來，聲音響起來，不一會兒我就會隨著發動機的節奏，聲音的作用而睡得呼呼，呼呼地。此種狀態說好聽了叫沒心沒肺，睡眠沒有障礙，說難聽了叫嬰兒睡，老年睡，是體質不再強壯的一種表象。
睡到清晨大汗淋漓，我醒了過來，嗓子又癢又幹，吃了梨，喝了水依然不見好，量血壓，高壓140 ，低壓100，與我這個原始血壓低的人，此血壓太高了，血壓一高，嗓子立馬就會又幹燥，又癢癢，百試不變。
睡下之前的晚飯吃了烏骨雞雞湯泡韓國麵，顯然雞湯過鹹了。去年有一次兩個人在中國餐廳吃了兩隻龍蝦，回來嗓子開始冒煙，人暈暈乎乎的，一量兩個人都血壓飆升，從那以後，我隻要是吃鹹了，一定嗓子不舒服，一定會血壓升高。
過去年輕的時候，在外麵采訪出差，見天大魚大肉，大吃大喝，從來也沒有出現過什麽高血壓，什麽吃鹹了便會嗓子幹燥，嗓子癢癢等等。如今怎麽就是不一樣了呢？稍不注意，稍不留心，一定會常規地出現問題，其實，這就是人們開始變老的刻度了，隨著年齡的增加這類不怎麽可心的刻度則越來越多。
一方麵提醒著人們你正在老去，你不在是從前的你，事事都需小心，比如，你再也不能任性地大吃大喝，吃多了喝多了，你的身體一定會出現問題，不是這高，就是那高，你得時時刻刻保持自家的度不要超過正在衰弱的身體給你的刻度。
比如，頭發漸漸變白，皮膚漸漸出現斑點，腳趾甲蓋出現灰指甲，膝蓋開始疼痛，手臂容易麻木，這些隨著我們年齡的不斷地增加，你，我，他，她都一樣無可避免地漸漸老去。什麽易容術，什麽不老藥，什麽美容術，什麽漂亮服飾都無法改變，那些硬是拿著皮肉，骨頭不停切割的美容大明星，他們的明天一定比平常人更差，絕不可能更好。
記住自己年齡變化的刻度，比如，目前我吃鹹了，嗓子一定會幹燥，一定會癢癢，血壓一定會升高，而且會伴隨咳嗽，那就提醒自己，無論多麽好吃，多麽可口都不要吃鹹，不要吃過量，這樣基本避免了身體其它方麵不適不良情況的出現。
對其他，她人來說，或許你不可以長時間電腦前打字，會出現頭暈目眩，頸椎受不了；也可能不可以受寒，骨頭會疼痛；還有腰不好，肩周炎，胃疼，大小便不利等等等，各種各樣的不適於問題。
這便是年齡不饒人啊，隨著年齡的增加自己需要對自己處處在意留心，年輕隻屬於年輕人，不屬於所有，也不屬於人人。研究自己的身體指標的刻度，科學護理自己的身體才是正確的態度和可行的。
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