我join的Club每天有10節各色熱瑜伽。上半年後我開始挑老師。有的老師就是水平高，看上課人程度調節動作。

來源: chase1993 於 2018-05-21 18:59:24 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (325 bytes)
回答: 瑜伽與運動傷害 由 看過就好 於 2018-05-20 15:20:30

哪天Yogi多的課就會相對難度高。人家從來就強調要acceptyourself，No need improve. 我有朋友在別的瑜伽館， 才上不到十節課就要side plank binding. 不受傷才怪。我也是一早就能做，但等到1 年後我才在常規動作裏加binding。我一星期上6節Hot vinyasa課

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