我的經驗

最近半年正在和胃酸反流做鬥爭呢，加拿大如果情況不嚴重做個胃鏡需要等四個月，所以在等的過程中摸索了一些辦法推薦給你：一。腹式呼吸，請穀歌腹式呼吸文章和視頻內容。二、用vitamix或者其他什麽料理機早晚飲用菜泥和水果泥，特別是晚飯。減少油脂和麵條等食物。三放鬆情緒和關注度，越緊張壓力越大胃酸倒流越可能嚴重。三、不要窩著坐沙發或者穿著緊身緊腰衣褲，要走動起來。睡覺從肩部以上墊高。前兩條對我非常有作用，你可以試試。但是一周如果有兩次以上反酸嚴重，一定要看醫生。