說說我的經驗

晚飯要早吃，不要吃太飽，不要吃太燙，油膩的東西，晚飯和睡覺間隔4小時左右。山藥切小塊和大米用高壓鍋煮粥喝，麵食吃發麵的食物，不喝酒，放鬆心情，慢慢就調整好了，我沒有吃藥。