你會好起來的!
從整體( Mind-Body System)來看, 你可能有以下的問題:
- 焦慮症 ( Anxiety Disorder)
- 食管裂孔疝 ( Hiatal Hernia).
- Sluggish Bowel Syndrome( 便秘).
- 胸椎與肋骨的關節不對齊, 導致肋骨神經痛 (胸口疼).
- 頭與頸椎, 頸椎的軟組織和關節功能性障礙, 引起頭疼, 頭暈, 頸部疼痛.
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主要原因:
- 過多的壓力 (精神).
- 職業習慣久坐不動, 形成不正常的姿態壓力.
- 不正確的運動訓練.
- 碳水化合物攝入量不足.
建議:
- 暫時停止跑步鍛煉, 可進行一些輕鬆的練習, 如 散步, 打太極等.
- 整脊,按摩, 使神經肌肉骨骼平衡對齊.
- 減少（精神上的）壓力: 找到壓力的根源；提高認知能力；做一些能給你帶來安全, 平靜，簡單並快樂的事…..
- 調整床, 椅子的硬度.
- 為保持腸胃道的健康, 請攝入占總卡路裏45%--65% 的複合碳水化合物.
Reference: https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
Good Luck!
