Hi Verilog ~ ~: 放寬心吧, 沒什麽大問題,

你會好起來的!

從整體( Mind-Body System)來看, 你可能有以下的問題:

 

• 焦慮症 ( Anxiety Disorder)
• 食管裂孔疝 ( Hiatal Hernia).
• Sluggish Bowel Syndrome( 便秘).
• 胸椎與肋骨的關節不對齊, 導致肋骨神經痛 (胸口疼).
• 頭與頸椎, 頸椎的軟組織和關節功能性障礙, 引起頭疼, 頭暈, 頸部疼痛.

         . . . . . . . .

 

主要原因:

• 過多的壓力 (精神).
• 職業習慣久坐不動, 形成不正常的姿態壓力.
• 不正確的運動訓練.
• 碳水化合物攝入量不足.

 

建議:

• 暫時停止跑步鍛煉, 可進行一些輕鬆的練習, 如 散步, 打太極等.
• 整脊,按摩, 使神經肌肉骨骼平衡對齊.
• 減少（精神上的）壓力:　找到壓力的根源；提高認知能力；做一些能給你帶來安全, 平靜，簡單並快樂的事…..　　
• 調整床, 椅子的硬度.
• 為保持腸胃道的健康, 請攝入占總卡路裏45%--65% 的複合碳水化合物.

Reference: https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx

       Good Luck!

所有跟帖： 

• 太感謝您了，非常詳細，我把它打印出來，保存。我剛剛從ER 回來 -verilog- ♂ (953 bytes) () 05/14/2018 postreply 10:05:28