我曾跟蹤看某報紙介紹百歲老人的專欄20多年，發現其鍛煉和飲食基本沒有規律可循，

很多這些百歲人的吃和活動都與現代醫學提倡的背道而馳，但我跟蹤讀了20幾年發現所有長壽老人都有兩個特點，就是生活極其有規律性，和心態都十分豁朗樂觀。