對於這類藥物，不可不信，也不能全信。可以選擇服用，也可以不服用。就如它們的藥物分類標明的是一種Dietary的補充劑。
服用的理論基礎是身體本身是一個非常聰明而精細的複合體。機體會根據身體內在的情況，從你進入機體的食物藥物中，選取機體所需要的物質。當到達一定的程度時，它會停止攝入，而讓機體排出體外。所以，服用這類保健補充劑，就是給機體一個選擇，如果，不需要的，機體會不要。如果，有需要的，而食物又沒有提供的，機體就會自動攝取。
這裏要注意的是，因為這類補充劑實在太多，不可能什麽都取，要根據自己機體的健康狀況適當選擇。第二，通常要中長期服用。第三，選擇時，要注意對身體的安全性。對有些療效不確定的，要小心選擇或者避免選擇，除非是身體特別需要的。
正如前麵說的，這隻是給自己機體多一個選擇。那麽，有些朋友本來就很注意飲食平衡了，那麽，如果沒有選擇服用這些補充劑，對健康的影響也不大。
