分享一下我的失眠曆程。

我的睡眠從小就不好，生完孩子更差。這10年以來，陸續采用了各種辦法，紅棗蓮子蓮心，按摩穴道，泡腳，玫瑰精油，數字療法，都沒什麽用。

受傳統觀念影響，是藥三分毒，不敢吃安眠藥，有時候整夜整夜無眠。有一次坐輪船出去，不能睡覺，精神非常差，整個旅途備受折磨。

睡覺，一直以來成了心病。

真正改觀，是大概三，四年前因為嚴重花粉過敏，必須吃過敏藥Benadryl 。

這種藥有一個副作用是催眠，那兩個星期服藥期間，是我睡得最愉悅的兩個星期。有著高質量的睡眠，白天神采奕奕，精神煥發。

而且那兩個星期的服藥時間，大大的改善的我睡眠。大概是一個慣性作用，因為一直睡不著覺，所以睡覺前就害怕，就更睡不著覺。那之後的幾個星期，即使不再服藥，睡眠的質量也好了很多。

從此我意識到了不應該完全排斥安眠藥。沒有睡眠的壞處，比安眠藥的副作用，要大多了。

現在我就用超市裏不用處方的hci25 mg. 一星期大概服用一兩次，就是覺得可能要失眠就服用。 沒有上癮，也沒有感覺到任何副作用。白天精神非常好。

意識到這一點，就跟朋友做了一些交流。有個朋友從30歲就開始服用安眠藥，她用的是處方的，作用比較強的。據她說，二十年來也是時不時地吃，沒有上癮，白天也非常精神。

希望對大家有所幫助。

所有跟帖： 

• 我感覺隻靠吃不能解決問題。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 09:52:17

• 試試 melatonin. 另外，心理上也很重要。比如說有時沒睡好，我會安慰自己下麵會睡好的。因為我們built是這樣的，這是自 -gweipwu- ♂ (163 bytes) () 04/04/2018 postreply 10:07:52

• 謝謝，Melotonien 對我幫助不大。覺得如果一星期一兩次安眠藥還是能夠接受 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 10:12:47

• Melatonin 需在睡眠三小時前服才效果好 -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 15:10:45

• 一物降一物，你能找出對你適合的物，很Lucky -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 10:58:50

• 我分享一下經驗，我叔叔在開始吃安眠藥二十年以後，成為我家第一位癌症患者，現在快去世了 -floweryrose- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 11:00:34

• 哈哈哈哈，你太逗了 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 14:33:50

• 這一點不好笑，我覺得服藥以後，他有時候控製不住自己的淚腺，我怕是藥物控製了他的神經，可能安眠藥物分很多種，像有的就可以長期吃也無 -floweryrose- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 00:00:41

• 那對不起了，可以問一下他得的是什麽癌，你什麽會覺得是安眠藥引起的？我不太明白其中的邏輯。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 06:56:20

• 他長期吃安眠藥以後，我觀察他又患有了抑鬱症，患得患失，愛情緒悲哀。沒得癌症之前很愛運動，看起來身體不錯。 -floweryrose- ♀ (173 bytes) () 04/04/2018 postreply 11:04:20

• 謝謝分享！吃藥肯定有副作用，但有的人選擇吃藥，比如我妹更年期，睡不好覺的時候，就去 -lawattaction- ♀ (467 bytes) () 04/04/2018 postreply 11:32:58

• 我姥爺神經衰弱，長期吃安眠藥，活到92。 -閃電- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 13:59:44

• 謝謝分享。 -雲夢- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 11:13:17

• 安眠藥的問題是連續吃很快就不起作用了。 -shamrock100- ♀ (230 bytes) () 04/04/2018 postreply 11:52:21

• 所有的安眠藥都應該輪換著吃， 避免效果越來越差。。。 -禦用文人- ♀ (182 bytes) () 04/04/2018 postreply 12:17:07

• 禦醫好！壓力害死人啊！但權力又是那麽有吸引li。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 12:25:03

• 現在的國內權力更吸引人。。。判刑都趕不及了，前仆後繼做貪官。。。貪官判貪官。。。 -禦用文人- ♀ (134 bytes) () 04/04/2018 postreply 12:36:21

• 美國的藥物很不錯的，這些常用藥物已經很成熟了。我也不忌諱吃藥，頭疼時就吃片止疼片，人立即舒服了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 13:26:39

• +1. 我也是，睡不著就吃安眠藥，頭疼，胃疼就吃止痛片，每天都要活好了，活不好就對不起自己。 -清漪園- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 14:57:19

• 我吃那個維護關節的，已O開頭的非處方藥，Costco有賣的，睡不醒。別人都說聞所未聞 -Free9- ♀ (163 bytes) () 04/04/2018 postreply 15:46:40

• 報個名岀來，是什麽東西?我睡眠也很差。謝謝你 -pinglin111- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 17:47:45

• 同問，拜托！ -laorenxing- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 01:51:16

• 我爸吃安眠藥幾十年了，現在80，精神好著呢。生活質量是最重要的+1 -菜幫子- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 16:39:32

• 同意，吃安眠藥讓自己睡個好覺比強熬著對身體和大腦都有好處。我認識一阿姨90多歲了，睡眠一直不好，幾十年都靠各種安眠藥入睡，到現在 -風酥酥- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 17:47:43

• 吃點逍遙丸和加點magnesium. -東湖綠道- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 23:57:55

• 俺也睡眠不好，發現每天吃點生核桃， pecan 就睡的好多了。睡眠和飲食也有大關係 -愛春- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 04:37:30

• 沒試過SLEEPING ADI嗎?到處有賣的,我隻要用半片就睡的到第二天仍然不想起來. -zhshqg- ♂ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 08:38:08

• 需要靜養,條件許可的話,離開現住的地方到鄉下僻靜之處,吃新鮮蔬菜,幹些輕體力活,多曬太陽,早起早睡,如非必要不看電腦電視手機.. -晶體管發射極- ♂ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 21:32:41

• 現代人工作生活壓力大,又喜歡擠在喧鬧的大都市,上班下班孩子的事情交通擁堵手機上的垃圾當精神食糧,離自然人的品相越來越遠…… -晶體管發射極- ♂ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 21:39:50

• 樓主， 您用的藥是什麽？ 是 Benadryl hci 25mg? 因為很多藥後麵都是hci 25mg.,謝謝回複。 -weiyi- ♂ (86 bytes) () 06/10/2018 postreply 14:28:45

• 是kroger牌子的，最便宜的。沒有口幹。口幹查血糖 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:52:16