我的睡眠從小就不好，生完孩子更差。這10年以來，陸續采用了各種辦法，紅棗蓮子蓮心，按摩穴道，泡腳，玫瑰精油，數字療法，都沒什麽用。
受傳統觀念影響，是藥三分毒，不敢吃安眠藥，有時候整夜整夜無眠。有一次坐輪船出去，不能睡覺，精神非常差，整個旅途備受折磨。
睡覺，一直以來成了心病。
真正改觀，是大概三，四年前因為嚴重花粉過敏，必須吃過敏藥Benadryl 。
這種藥有一個副作用是催眠，那兩個星期服藥期間，是我睡得最愉悅的兩個星期。有著高質量的睡眠，白天神采奕奕，精神煥發。
而且那兩個星期的服藥時間，大大的改善的我睡眠。大概是一個慣性作用，因為一直睡不著覺，所以睡覺前就害怕，就更睡不著覺。那之後的幾個星期，即使不再服藥，睡眠的質量也好了很多。
從此我意識到了不應該完全排斥安眠藥。沒有睡眠的壞處，比安眠藥的副作用，要大多了。
現在我就用超市裏不用處方的hci25 mg. 一星期大概服用一兩次，就是覺得可能要失眠就服用。 沒有上癮，也沒有感覺到任何副作用。白天精神非常好。
意識到這一點，就跟朋友做了一些交流。有個朋友從30歲就開始服用安眠藥，她用的是處方的，作用比較強的。據她說，二十年來也是時不時地吃，沒有上癮，白天也非常精神。
希望對大家有所幫助。
