生機健康法的3大原則10大要點

生機健康法的3大原則

• 1 生食原則：最適合人的食物是水果和蔬菜。
• 2  時食原則：吃喝拉撒有規律

 

• 3 同食原則：“營養均衡的包飲食”會引發疾病.   同食原則是非常簡單的，就像下麵這樣：不要同時攝入兩種以上的濃縮食品（米飯、麵包、肉類、魚類、蛋類以及乳製品等）。肉類和魚類、蔬菜搭配在一起食用。米飯、麵包和蔬菜搭配在一起食用。

生機健康法的10大要點：

1.打破營養均衡的飲食原則；2、早飯隻吃水果；3、每天要吃大量水果；4、不要喝牛奶；5、吃肉的同時要吃大量蔬菜；6、不要吃快餐；7、做菜少放油；8、遠離白砂糖、藥品、營養補充劑；9、盡量不去醫院；10、保持適當運動，保證充足睡眠。

 

“早餐隻吃水果”是大多數人最容易接受的改變。你可以先從這一項開始做起。

僅是做到早餐隻吃水果，身體就能獲得各種各樣的充滿生命力的要素，比如豐富的水分、酶以及維生素、礦物質、植物化學物質、抗氧化物質、食物纖維，還有人類尚未發現的未知成分等。

上午隻吃水果，妨礙我們構築健康身體的食品（動物性食品和白色食品，如白米飯、白麵包等精製的

小麥粉製品，白砂糖和鹽）的攝取量就可以減少1/3。

常年積累在身體裏的有害廢物就會以一種令人驚訝的速度被排泄出去，你馬上就會感覺到身體變輕快了。 這種感覺隻有體驗過的人才能明白。隻要真切的感受到了這種美妙的變化，你就能更加願意做出更多有益於身體的改變。

接下來你可以做的是停止食用白色碳水化合物。把白米換成糙米，白麵包換成全麥粉的麵包，多攝取一些雜糧（小米、黍米以及100%用蕎麥粉製成的蕎麥麵）。

另外，把對動物性食品的攝取變成每天1次。然後，再漸漸適應隔天攝取1次，隔2～3天攝取1次，最後控製在每周1次以內。

如果身體漸漸習慣了以植物性食品為中心的飲食，你就會發現不吃動物性食品的時候反而要精力充沛的多，而且大腦也思維變得敏銳。

 

所有跟帖： 

• 完了, 我沒幾條做到... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/20/2018 postreply 11:55:52

• 水果大多是陰寒的，對大多數體質本就陰寒的女性尤其不適合。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 03/20/2018 postreply 12:04:41

• 這樣吃人都瘦了 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/20/2018 postreply 21:10:41