氣功有很多，都具有調息作用，選擇適合自己並能持之以恒的就是可以了。我練的最簡單的平甩功，有一個月了，不到半個月

我的睡眠呼吸終止問題就沒有再出現過了。不過我的呼吸終止問題還不算最嚴重，一晚就一次，突然鼻子哼一聲，嘴巴張開，眼睛張開了。平時還伴有突然不由自主地深呼吸一下。這些我通過練習平甩功後很快都消失，身體缺氧會出現很多問題。我們平時的呼吸是淺層呼吸，用不到橫膈膜，隻有到了腹式呼吸才能使橫膈膜張開。