除了吃補藥看醫生之外，建議多睡覺，提高睡眠質量，多運動，在網上找些腦力訓練做做（APP很多，有些要年費）

自我腦力訓練，比如背單詞，學習新技能，多出去參加集體活動等等。家庭主婦大腦容易退化，一定要加強鍛煉。