原文有總結

試譯如下：

有益的習慣                                                       有害的習慣

體力運動、活動                                                缺乏體力運動、活動

間歇禁食                                                           隨意吃喝

豐富的營養                                                       食物中養分偏缺

牢固的延及不同輩分之間的家庭紐帶和生活目標   缺失牢固的延及不同輩分之家庭紐帶和生活目標

活躍的社交                                                       退休

充足的睡眠                                                       睡眠不足

良性壓力                                                          長期壓力