養生離不開藥補，食補，力補（鍛煉）

鍛煉的方式太多，打蘭球，踢足球，跑步……

但華人偏向於太極拳和練氣功。

以前有個叫趙金香的氣功師，他發明一套氣功鶴翔莊氣功，現在可能還有許多人在煉。感覺可能有些幫助。