我的增肥減肥－20磅一個月，減量不減碳。

糧食緊張的年代被人叫“吳法憲”，當時太小我都記不得了。後來再沒胖過。吃不好，剛上高中還不能天天吃白麵饅頭，早晚都是棒子麵餑餑，我們叫餅子. 還有一湯，棒子麵糊糊。吃的時候改變一下順序，餑餑就糊糊，糊糊就餑餑，餑餑糊糊一起吃就三菜一湯了。現在很感恩那時隻能吃棒子麵，多健康啊！（上了大學也沒太大改變，食堂差，也沒錢）。真的，如果打小就能吃Peperoni Pizza 和Ice Cream 估計活不到今天，或躺在病床上，不能發帖。沒辦法，世界太美好，飲食是其中之一。上天愛我，就沒給我做的條件。

到了加拿大物質一下子豐富起來，即使對留學生。“肉蛋奶”可以盡情的享受（我不喝奶），不過那時新陳代謝正常，加上打工出體力，沒太gain. 不過第一次回國我哥一見我的麵就不能忍俊，資本主義優越性在我臉上一覽無餘。後來不再出力氣，腦力也不費多少了，身體就瘋狂了。我太瘋狂了，晚飯自己吃一個多中號pizza另加3-4罐糖水。飯後一小時驗血糖竟然非常好。毫無顧忌地體重到了215磅，腦袋像個氣球，看那時照片我都不認識自己。

記不起什麽觸動了我的神經，大約04年開始早晨鍛煉。5:30到GYM “跑步”。我的身體真是死了，小夥子竟然慢跑都不能連續跑50米，小跑道150米我要停四次。愚公之誌很見效，很快就輕鬆跑1.5K了。同時又玩籃球。籃球場那個點兒就我一個人。我練投球，一個也不進。汗顏哪！好在沒啥人鍛煉。高中時三步擦板球可是從不會miss 的。投不中正好給了我鍛煉的機會。我假想是在比賽，球落下後就“飛”過去再“飛”著帶出來繼續投。然後定點跳躍投籃。因為總不中運動量就上去了。每天跑步投籃總共大約40分鍾。不過有很多算是high intensity 的。當時也不懂，但歪打正著了。

4個禮拜後，195磅。因為腳後跟一個小手術中止。飲食沒有刻意，我麵食為主。隻是不再吃12分或13分飽了。

十幾年來總體上在鍛煉，總是間斷。稍微鍛煉體重就下降很快，理想－175磅 （我176CM，虎背型）。

想要李小龍那身肌肉！